Tarjoa lapselle maitoa sokerijuoman sijaan

Mai­to on hyvä juo­ma lap­sil­le, to­te­aa tuo­re tut­ki­mus. Sen si­jaan so­ke­ris­ten juo­mien ku­lu­tus li­sää pai­noa kas­va­vil­la lap­sil­la enem­män kuin kas­vun kan­nal­ta on tar­peen.

British Journal of Nutrition -leh­des­sä jul­kais­tus­sa tut­ki­muk­ses­sa to­det­tiin, että jo­kai­sen 100 gram­man li­säys so­ke­ris­ta juo­maa päi­väs­sä liit­tyi 100 gram­man pai­non­nou­suun 1,5 vuo­den seu­ran­nan ai­ka­na. Kun juo­ma vaih­det­tiin mai­dok­si, yh­teys pai­noon oli kään­tei­nen.

Vaik­ka so­ke­ri­juo­mien ku­lu­tus on vain yksi mo­nis­ta pai­noon vai­kut­ta­vis­ta te­ki­jöis­tä, sitä on help­po muo­ka­ta jo lap­suu­des­sa. Sik­si on tär­ke­ää ra­joit­taa pien­ten las­ten so­ke­ri­juo­mien ku­lu­tus­ta. Mai­to on­kin hyvä juo­ma pai­non­hal­lin­nan kan­nal­ta jo lap­suu­des­sa. Tut­ki­muk­ses­sa mai­dok­si las­ket­tiin pait­si mai­to sel­lai­se­naan, myös pii­mä ja maus­tet­tu mai­to.

Tut­kit­ta­va­na oli 366 tans­ka­lais­ta las­ta, joil­la oli alt­tius yli­pai­noon. Lap­set oli­vat 2–6-vuotiaita ja he osal­lis­tui­vat 1,5-vuotiseen Healthy Start Study -tut­ki­muk­seen. Las­ten juo­mien ku­lu­tus­ta sel­vi­tet­tiin nel­jän vuo­ro­kau­den ruo­ka­päi­vä­kir­jois­ta, joi­ta las­ten van­hem­mat pi­ti­vät.

KL

Läh­de:

Zheng M1 ym. Replacing sugary drinks with milk is inversely associated with weight gain among young obesity-predisposed children. Br J Nutr. 2015 Sep 2:1-8. [Epub ahead of print]

Mai­to on hyvä ruo­ka­juo­ma niin lap­sel­le kuin ai­kui­sel­le­kin. Kuva: Ant­ti Hal­la­kor­pi, Stu­dio Piquant