Lasten ravitsemusohjaus kannattaa

Sy­dän­ter­vey­den ris­ki­te­ki­jöi­hin voi­daan puut­tua jo lap­suu­des­sa. Ra­vit­se­mus- ja elä­män­tapa­hoi­dol­la saa­daan hy­viä tu­lok­sia ai­kaan. Näin on ha­vait­tu suo­ma­lai­sis­sa Strip- ja Panic-tut­ki­muk­sis­sa.

Strip-lapset ovat jo aikuisia

Strip-tut­ki­muk­ses­sa on osoi­tet­tu, että vau­va­i­äs­sä aloi­te­tul­la, tois­te­tul­la ra­vit­se­mus- ja elä­män­tapa­neu­von­nal­la voi­daan vai­kut­taa sy­dän­ter­vey­den ris­ki­te­ki­jöi­hin, mm. ra­vin­non ras­van laa­tuun, ve­ren ko­les­te­ro­li­pi­toi­suu­teen, ve­ren­pai­nee­seen ja in­su­lii­ni­herk­kyy­teen. Strip-tut­ki­mus al­koi vuon­na 1990. Nyt tut­kit­ta­vat ovat jo ai­kui­sia.

Tutkimusryhmäläiset ovat käyt­tä­neet enem­män peh­me­ää ras­vaa ja kui­tua kuin ver­rok­ki­lap­set. Las­ten pai­nos­sa ei ol­lut eroa ryh­mien vä­lil­lä, mut­ta sitä ei ta­voi­tel­tu­kaan. Sen si­jaan metabolisen oire­yh­ty­män ris­ki oli 15–20-vuotiailla tut­kit­ta­vil­la 41 % pie­nem­pi kuin ver­ro­keil­la.

Tut­ki­mus­ryh­mään kuu­lu­vil­la on hy­vät sy­dän­ter­veys­pis­teet ja nii­tä on enem­män kuin ver­rok­ki­ryh­mäs­sä. Sy­dän­ter­veys­pis­tei­tä saa ra­vit­se­muk­ses­ta, lii­kun­nas­ta ja tu­pa­koi­mat­to­muu­des­ta. Tut­ki­muk­ses­sa on ha­vait­tu, että elä­män­ta­voil­la on iso vai­ku­tus mi­tat­tuun val­ti­mo­ter­vey­teen.

Liikunnan lisääminen kannattaa

Val­ti­mo­ter­vey­den mit­ta­reil­la näh­tiin, että pie­ni­kin mää­rä lii­kun­taa on hyö­dyk­si. Ei tar­vit­se olla himo­liik­ku­ja. Muu­tok­set lii­kun­nan mää­räs­sä nä­kyi­vät mo­lem­piin suun­tiin: kun läh­tö­taso oli ma­ta­la, lii­kun­nan li­sää­mi­nen pa­ran­si val­ti­mo­ter­veyt­tä, kun taas lii­kun­nan vä­hen­tä­mi­nen mi­ni­miin hei­ken­si sitä.

Nyt Strip-tut­ki­muk­ses­sa on käyn­nis­sä 26-vuotisseurantatutkimus.

Panic-tutkimus 8-vuotias

Kuo­pi­o­lai­ses­sa Panic-tut­ki­muk­ses­sa yk­si­löl­li­nen, per­he­läh­töi­nen elä­män­tapa­oh­jaus pa­ran­si las­ten elin­ta­po­ja ja kardiometabolisia ris­ki­te­ki­jöi­tä. Oh­jaus­ta saa­neet lap­set li­sä­si­vät lii­kun­taa ja hei­dän ruo­ka­va­li­on­sa laa­tu pa­ra­ni: mm. kas­vis­ten ja ras­vat­to­man mai­don käyt­tö li­sään­tyi. Ver­rok­ki­ryh­mäs­sä sen si­jaan kas­vis­ten käyt­tö vä­he­ni.

Pa­rem­pien elä­män­ta­po­jen seu­rauk­se­na tut­ki­mus­ryh­mäs­sä ole­vien las­ten ve­ren ras­va­hap­po­pi­tui­suu­det pa­ra­ni­vat, LDL-ko­les­te­ro­li las­ki ja in­su­lii­ni­re­sis­tens­sin ke­hit­ty­mi­nen hi­das­tui jo kah­den vuo­den ai­ka­na.

Tut­ki­muk­ses­sa oli mu­ka­na alus­sa kou­lun­sa juu­ri aloit­ta­nei­ta lap­sia. Nyt ovat kah­dek­san­nen vuo­den seu­ran­ta­tut­ki­muk­set käyn­nis­sä.

KL

Läh­teet:

FT, lail­lis­tet­tu ra­vit­se­mus­te­ra­peut­ti Aino-Mai­ja Elo­ran­nan esi­tys ”Lii­kun­ta- ja ra­vit­se­mus­in­ter­ven­ti­on vai­ku­tus elin­ta­poi­hin ja kardiometabolisiin ris­ki­te­ki­jöi­hin ala­kou­lu­i­käi­sil­lä lap­sil­la” ja

FT, do­sent­ti Kat­ja Pahkalan esi­tys ”STRIP – pa­rem­paa sy­dän­ter­veyt­tä lap­suu­des­ta läh­tien” SRY:n ke­vät­se­mi­naa­ris­sa Hel­sin­gis­sä 18.3.2016.

Pie­ni­kin mää­rä lii­kun­taa on hyö­dyk­si. Kuva: KL