Lasten D-vitamiinin saanti on lisääntynyt

Suo­ma­lais­ten ai­kuis­ten D-vi­ta­mii­nin saan­ti on vii­me vuo­si­na li­sään­ty­nyt, ja näin on muu­ta­mien tut­ki­mus­ten pe­rus­teel­la ta­pah­tu­nut myös las­ten D-vi­ta­mii­nin saan­nil­le. Saan­tia ovat li­sän­neet mai­to­val­mis­tei­siin ja ra­vin­to­ras­voi­hin li­sä­tyn D-vi­ta­mii­nin mää­rän kak­sin­ker­tais­ta­mi­nen vuon­na 2010 sekä D-vi­ta­mii­ni­val­mis­tei­den käyt­tö­suo­si­tuk­sen laa­jen­ta­mi­nen vuon­na 2011.

Tut­ki­mus­pro­fes­so­ri Suvi Vir­ta­nen Ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin lai­tok­ses­ta (THL) muis­tut­taa, että luo­mu­mai­toon ja -mai­to­val­mis­tei­siin D-vi­ta­mii­nia ei li­sä­tä. Tämä kan­nat­taa huo­mi­oi­da per­heis­sä, jois­sa suo­si­taan luo­mu­ruo­kaa. Luo­mu­tuot­tei­ta käy­te­tään en­tis­tä enem­män myös päi­vä­ko­deis­sa.

Hel­sin­gin yli­o­pis­tos­sa äs­ket­täin val­mis­tu­neen tut­ki­muk­sen mu­kaan luo­mu­mai­toa juo­vat lap­set saa­vat ra­vin­nos­taan mil­tei puo­let vä­hem­män D-vi­ta­mii­nia kuin ta­van­o­mais­ta mai­toa juo­vat lap­set. Tut­ki­muk­ses­sa ver­tail­tiin luo­mu­mai­toa ja ta­van­o­mais­ta mai­toa tar­jo­a­van päi­vä­ko­din las­ten D-vi­ta­mii­nin saan­tia päi­vä­koti- ja koti­ruu­as­ta sekä vi­ta­mii­ni­val­mis­teis­ta. Li­säk­si las­ten ve­ren D-vi­ta­mii­ni­pi­toi­suu­det mi­tat­tiin.

D-vitamiinivalmiste varmistaa saantia

Vaik­ka D-vi­ta­mii­nin saan­nis­sa ra­vin­nos­ta oli suu­ri ero lap­si­ryh­mien vä­lil­lä, vi­ta­mii­nin koko­nais­saan­ti oli suo­si­tus­ten mu­kais­ta. Kaik­ki tut­ki­muk­sen osal­lis­tu­neet lap­set söi­vät suo­si­tus­ten mu­kai­ses­ti D-vi­ta­mii­ni­val­mis­tei­ta.

Luo­mu­mai­toa juo­vil­la lap­sil­la val­mis­tei­den osuus koko­nais­saan­nis­ta oli lä­hes 80 pro­sent­tia. Il­man vi­ta­mii­ni­li­sän käyt­töä luo­mu­mai­toa juo­vien las­ten D-vi­ta­mii­nin saan­ti oli­si jää­nyt sel­väs­ti alle suo­si­tus­ten. Las­ten ve­res­tä mi­ta­tut D-vi­ta­mii­ni­pi­toi­suu­det oli­vat mo­lem­mis­sa ryh­mis­sä vii­te­ar­vo­jen mu­kai­set.

Mai­to­val­mis­tei­den D-vi­ta­mi­noin­ti ei ole Suo­mes­sa pa­kol­lis­ta, vaan se to­teu­te­taan yh­teis­ym­mär­ryk­ses­sä elin­tar­vi­ke­te­ol­li­suu­den kans­sa.  Luo­mu­tuot­tei­den vi­ta­mi­noin­ti on täl­lä het­kel­lä luo­mu­sää­dök­sen mu­kaan sal­lit­tua vain, jos se on laki­sää­teis­tä. D-vi­ta­mii­nin va­paa­eh­toi­nen li­säys luo­mu­mai­toon edel­lyt­täi­si EU:n luo­mu­a­se­tuk­sen muut­ta­mis­ta.

Suuret D-vitamiiniannokset haitallisia

Loka­kuus­sa jul­kis­tet­tu­jen uu­sien poh­jois­mais­ten ra­vit­se­mus­suo­si­tus­ten mu­kaan D-vi­ta­mii­nin suo­si­tel­ta­va saan­ti lap­sil­le ja nuo­ril­le on 10 mik­ro­gram­maa päi­väs­sä. Mää­rä on jon­kin ver­ran suu­rem­pi kuin suo­ma­lai­sis­sa ra­vit­se­mus­suo­si­tuk­sis­sa täl­lä het­kel­lä suo­si­tel­laan. Uu­det suo­ma­lai­set suo­si­tuk­set jul­kais­taan alku­vuo­des­ta 2014.

Suo­mes­sa kai­kil­le alle 18-vuotiaille suo­si­tel­laan ym­pä­ri­vuo­ti­ses­ti D-vi­ta­mii­ni­val­mis­teen käyt­töä. Suo­si­tel­ta­va päi­vit­täi­nen an­nos on alle 2-vuotiaille 10 mik­ro­gram­maa ja 2-18–vuotiaille 7,5 mik­ro­gram­maa.

Suvi Vir­ta­nen pe­rään­kuu­lut­taa malt­tia D-vi­ta­mii­ni­val­mis­tei­den käyt­töön. Suo­si­tuk­siin ver­rat­tu­na mo­nin­ker­tai­sia an­nok­sia ei pi­täi­si lap­sil­le omin päin an­taa.

– Hy­vin suu­ret D-vi­ta­mii­ni­an­nok­set voi­vat olla hai­tal­li­sia. Ne on tut­ki­muk­sis­sa yh­dis­tet­ty mm. ko­hon­nee­seen kuol­lei­suus­ris­kiin, asi­an­tun­ti­ja pai­not­taa.

Kir­joit­ta­ja:

Kris­ta Kor­pe­la-Ko­so­nen, Vies­tin­tä Nutrimedia

Läh­teet:

THL:n tut­ki­mus­pro­fes­so­ri Suvi Vir­ta­sen esi­tys Ra­vit­se­mus Suo­mes­sa –se­mi­naa­ris­sa 4.10. Hel­sin­gis­sä, Ruo­ka­tie­don Uu­ti­set 15.11.

D-vi­ta­mii­nia saa kesä­ai­kaan myös au­rin­gon­va­los­ta. Kuva: KL